Die 5 Elemente Ernährung:
Warum dein TCM- Element den Unterschied für dein Energielevel macht & dir die Energie schenkt, die du suchst
Das ist eine Frage, die ich ganz häufig höre.
Die Antwort liegt unter anderem in deinem persönlichen TCM-Element!
Hä?
Was soll das schon wieder sein?
Nun, zunächst ganz kurz, bevor wir uns das mal etwas näher anschauen:
Welche Möglichkeiten du hast, um dein TCM-Element zu finden und wie du deine Ernährung für mehr Energie & Wohlbefinden anpassen und deinen Körper oder dein Qi am besten unterstützen kannst, besprechen wir jetzt.
Die 5-Elemente-Ernährung ist ein Blickwinkel der Gesundheits- und Erfahrungslehre der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), welches Ernährung mit den fünf Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser verbindet. Jedes Element beeinflusst verschiedene Organe, Emotionen und dein Energielevel.
Elemente sind mir ja eher bekannt gewesen aus dem Periodensystem der Elemente aus der Schule…
Dir auch?
Ich konnte mir zu Beginn erstmal gar nicht vorstellen, was das nun wieder sein soll und vor allem, was das doch eher chemisch klingende Modell mit mir und meiner Ernährung zu tun hat.
Heute liebe ich dieses Erklärungsmodell, weil es einfach weit weg von unserer sehr detailverliebten westlichen Anschauung von Gesundheit ist.
Denn wie ist die Realität?
Es gibt den Ohrenarzt, den Neurologen, den Orthopäden, den Hautarzt, Zahnarzt, den Kardiologen und so weiter und so fort…
Jeder schaut auf „seinen“ Teil des Körpers.
Das aber dieser eine Teil ein Teil eines ganzen Systems, nämlich nicht nur dein Körper sondern auch deine Lebenserfahrungen und Gefühle, ist, wird aus meiner Erfahrung heraus einfach gar nicht in Betracht gezogen.
Das z.B. die Ursache für Zahnschmerzen vielleicht nicht unbedingt am Ort des Geschehens liegen könnte, sondern vielleicht auch noch woanders zu suchen ist, ist praktisch nicht existent.
Und so kommt es, dass im wahrsten Sinne des Wortes herumgedoktert wird.
Von einem Arzt zum nächsten.
Jeder schaut auf sein „Teil“ und keiner bringt die Puzzleteile zusammen.
Wir wissen dafür natürlich ganz genau wie die Laborwerte sind und wie sie sein sollten nach irgendeinem wissenschaftlich festgelegten Schema.
Und es wird behandelt mit Pillen, Spritzen oder Nahrungsergänzungsmitteln jeglicher Art, die diesen Detailausschnitt wieder ins Lot bringen sollen.
Ich bin so eine, an der herumgedoktert wurde.
Unter anderem an meiner Haut.
Schuppenflechte.
Cortison.
Spritze.
Creme.
Eine sich ganzheitlich nennende Hautärztin verordnete mir noch Tonnen an Nahrungsergänzungsmitteln und gute Tipps für die Ernährung.
Nur, dass ich das, was sie mir an gesunder Ernährung riet, schon jahrelang weitaus besser praktizierte als sie mir empfahl…
UV Lichtbehandlung…
Interessanterweise obwohl ich, laut Hautarzt selbst, stark Hautkrebs gefährdet bin
Weil übersäht mit Millionen an Sommersprossen oder Leberflecken oder was weiß ich, wie man sie nennen will.
Und dann der Satz: Mehr können wir nicht machen.
Keine Besserung in Sicht.
Nun, das hat mit Energie und Müdigkeit erst einmal nicht so viel gemein.
Aber es ist sowas von übertragbar.
Die Ursache bzw. die Beziehung zu dem Thema lässt sich durchaus auch in den Elementen finden.
Ein Heiler aus dem Osten sucht nach der Disharmonie im Körper, die nicht auf z.B. Blutwerten basiert, denn sie ist nicht im toten Gewebe oder Blutzellen zu finden. Es geht um die Lebensenergie, die in dir fließt. Oder eben nicht.
Und wenn du ständig müde und energielos bist und es auch sonst hier und da hakt, dann fließt sie eben nicht.
Sondern staut sich an.
Wie an einem Fluss, in dem z.B. Stämme schwimmen, am Uferrand hänge bleiben und sich dort eine ganze Menge ansammelt.
In der östlichen Tradition geht es um das Wechselspiel der Kräfte des Lebens.
Yin und Yang.
Der ganz natürliche Gang des Lebens.
Kommen und Gehen.
Tag und Nacht.
Wachsen und Sterben.
Warm und Kalt.
Die Polarität des Lebens.
Wo kein Licht, da kein Schatten.
You know…
Und die Chinesen beobachteten.
Machen wir ja heute nicht mehr.
Wir vertrauen auf Maschinen.
Auf KI ; )
Auf das, was der Arzt und die, die es wissen sollten, sagen.
Die Chinesen fanden ( wie im Übrigen die Inder in ihrem Ayurveda auch) Ähnlichkeiten der Naturerscheinungen und Abläufe mit den inneren Rhythmen des Menschen.
Um sich das besser vorstellen bzw. besser beschreiben zu könnenveranschaulichten sie dies eben in Yin und Yang als auch den 5 Elementen Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser. Und jedes Element ist einer Kraft, Jahreszeit, Klima, Himmelsrichtung, Tages- und Lebenszeit, Pflanzen, Farbe, Geruch und Geschmack zugeordnet.
Das, was wir in der Natur dazu beobachten, lässt sich sehr wohl bei uns wiederfinden.
Nehmen wir mal Feuer.
Das ist heiß.
Und explosiv.
Wer explosiv ist, hat oft einen hohen (Blut)druck.
Der durchaus mit dem Herzen zusammenhängen kann.
Und so ist das Organ Herz dem Element Feuer zugeordnet ist.
Wenn der Druck zu hoch und es zu heiß im Körper ist, macht es Sinn, den Druck abzulassen und die Hitze zu kühlen.
Kühlen kannst du gut mit entsprechend kühlender Ernährung.
So-wer viel Hitze hat, braucht viel Energie und gibt viel Energie ab.
Und wenn die nicht reinkommt, dann wird diejenige das nicht lange durchhalten.
Müdigkeit ist da nur ein kleines erstes Symptom.
Das ist jetzt aber nur ein Beispiel.
Das trifft in anderen Zusammenhängen auch bei den anderen Elementen zu.
Eine kleine Übersicht dazu:
Du hast immer Anteile aller Elemente in dir. Denn das Leben hat viele Facetten. Aber ein Element ist bei jedem dominant.
Du kannst es an deiner Persönlichkeit, deinen körperlichen Beschwerden und deinem Energielevel erkennen.
Dazu gibt es gefühlt ne Million TCM Tests oder Fragebögen dazu. Wie so ein Kurztest wie dieser hier:
Aber das mit den Test`s ist immer so eine Sache.
Ich habe so etwas auch für meine Kundinnen in meinem Programm „Unique. Your Health.Your Code.Your Nutrition.“.
Die sind aber eher dafür gedacht, dass du mehr ins Beobachten kommst.
Dich mehr wahrnimmst.
Meistens spiegeln sie eher das, welches Element du gerade auslebst bzw. wo du eben nicht in deinem Element bist.
Solche Test`s können dir Hinweise geben, aber die Gewissheit eben nicht.
Das können wir erst mit anderen Betrachtungsweisen wie mit einem tieferen Blick, z.B. einem Zungenreading oder deinem Geburtsdatum feststellen.
Auch das gibt es diesen Monat especially in diesem Monat mit dazu.
Welche Ernährung zu deinem TCM-Element passt, haben die Chinesen ebenfalls sogar sehr detailliert beschrieben: Es geht immer darum, dass jedes TCM-Element bestimmte Lebensmittel benötigt, um das Qi (deine Lebensenergie) zu stärken.
So soll der
✔ Holz-Typ: Bittere & saure Lebensmittel
✔ Feuer-Typ: Kühlende Lebensmittel
✔ Erde-Typ: Nährende Lebensmittel
✔ Metall-Typ: Scharfe Lebensmittel
✔ Wasser-Typ: Wärmende, salzige Speisen
verzehren.
Dann wird es gestärkt.
Und du bekommst mehr Energie aus deinem Essen heraus.
Ganz unabhängig von Kalorien oder Brennwerten der Lebensmittel.
Allerdings ist es so, dass du nun Listen findest, auf denen haarklein die einzelnen Lebensmittel drauf stehen, die du nach jedem Element essen solltest oder eben nicht.
Das kann ich dir hier schon mal sagen: ich hasse solche Listen.
Eines der Gründe, warum ich die alleinige Betrachtung der Ernährung der TCM nicht in Gänze für mich und meine Kundinnen nicht anwende.
Denn sie engen ein.
Machen Scheuklappen.
Und sind wie ein Korsett.
Das geht auf jeden Fall einfacher.
Denn wenn wir so vorgehen, sind wir für mein Empfinden fast wieder an dem Punkt, wie die Vorgehensweise der westlichen Medizin ist.
Zu detailliert.
Zu kompliziert.
Einer meiner wichtigsten Hashtags: Einfachheit.
Das zeige ich dir in „Unique“.
Fakt ist aber: isst du überwiegend nicht deinem Element, deinem Naturell, deiner Konstitution entsprechend, raubt dir das Energie.
Macht dich müde.
Und auch krank.
Deswegen ist eine dich stärkende Ernährung, die dir das Höchstmaß an Energie schenken kann, immer individuell.
Was für dich passt, kann für deine beste Freundin der Energieknockout sein.
Im Allgemeinen wird in der 5 Elemente Ernährung empfohlen, nicht zu viel Kaltes zu essen, weil es deine Verdauungskraft reduzieren soll. Am besten immer warm und gekocht.
Ein Thema, was Ayurveda auch so lehrt.
Aber das ist neben der umfangreichen Lebensmitteleinteilungslisten ein Thema, mit dem ich nicht zu 100% mitgehe.
Denn dein Ernährung ist ein Experiment, auf dessen Spur du dich mit meinem Programm “Unique. Your Health.Your Code.Your Nutrition.” begeben kannst und selbst erfährst, was dir gut tut und was nicht.
Nicht nur 5 Elemente typisch empfehle ich dir: beginne mit kleinen Änderungen. Eine Sache nach der anderen, z. B. ein warmes Frühstück oder passende Gewürze.
Integriere elementtypische Lebensmittel in deinen Speiseplan.
Vermeide überwiegend Energiekiller alias elementuntypische Lebensmittel.
Ganz wichtig: versuche auf dein Körpergefühl zu hören, denn der redet mit dir und gibt dir Signale.
Willst du wirklich wissen, wie du deine Energie nachhaltig steigerst? In meinem Programm “Unique” lernst du, deine individuelle Ernährung zu finden. Zusammen mit einem Blick auf deinen Human Design Ernährungs- und Energietypen.
Es erwarten dich definitiv viele Aha Momente und Verständnis für dich und deinen Körper.
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Eat.Feel. Flow.
Annett, alias die Frau Hansen