begleitende Erklärvideos
Workbook mit:
Planungsliste
Shoppinglinks
Rezepten
Tipps für Unterstützung der Entlastung
Tipps bei auftretenden Symptomen
Tagebuch zur Reflektion
optional Restart Your Energy Bundle
(ätherische Öle, Tee, Badesalz, Entlastungspflaume)
Liebe Annett, vielen Dank für die letzten 10 Tage. Ich fühle mich viel leichter, körperlich und auch mental. Dieser Reset hat wirklich gut getan. Ich hatte nie das Gefühl zu verzichten. Ich habe jetzt wieder ein besseres Gefühl für meinen Hunger und meine Verdauung läuft wieder runder. Ich fühle mich ein bisschen wie neu. Vielen Dank!!!
Liebe Annett, ich möchte mich bei dir herzlich bedanken. Seit Samstag Vormittag und nach einer langen Zeit fließt wieder Energie in meinem Körper!
In der stressigen Zeit tut es mehr als gut eine qualitativ hochwertige Stunde mit Sigrid zu Verbringen. Verspannungen - WEG, Ärger - WEG, Abgeschlagenheit - WEG. Energie - WELCOME BACK! Komme gerne und wieder! Sigrid hat mein VOLLSTES VERTRAUEN! Danke Sigrid - freue mich schon auf das nächste Mal!
Sie stärkt in erster Linie deinen Stoffwechsel und deinen gesamten Organismus. Giftstoffe werden ausgeleitet und du wirst mehr Energie und Leichtigkeit verspüren. Eine Entlastungswoche kann zum Beispiel bei Verdauungsproblemen, Hautproblemen, Trägheit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen helfen.
Restart your Energy ist für jeden geeignet, der sich einen Neustart wünscht, Körper & Geist reinigen möchte.
Für Menschen, die nicht fasten können oder wollen.
Für sehr schwache und kranke Menschen sowie für schwangere und stillende Mütter ist eine Entlastungswoche mit ausleihenden Maßnahme nicht geeignet.
Du hast 3 Monate Zugriff auf die Videos. So kannst du ganz entspannt auch noch etwas später einsteigen, wenn etwas dazwischen kommt..
Im Ayurveda wird während der Entlastungswoche nicht auf Nahrung verzichtet. Es werden weiterhin drei leichte und gut verdauliche Mahlzeiten empfohlen und das ist die Mungbohnensuppe! Das stärkt und unterstützt die Verdauung zu unterstützen. In der Anleitung findest du das Rezept. Wer Rohkost gut vertragen kann, dem ist ein kleiner Salat vor der Suppe zu empfehlen.
Wenn du vorher natürlich den ganzen Tag mit Essen verbracht hast und ein "halbes Schwein" verspeist, dann ist die Form von "Sattsein", die du kennst wahrscheinlich nicht zu erreichen. Aber: es sind nur 10 Tage und danach hat sich dein Sättigungsgefühl voraussichtlich normalisiert.
Die meisten meiner KundInnen nehmen ab. Jedoch sollte diese Woche nicht das Ziel des Abnehmens haben sondern ist eher als Startschuss in eine neue gesündere und bewusstere Ernährung gedacht. Denn das ständige Hin- und her ist für deinen Körper und für dich kontraproduktiv.
Bis darauf, dass Ghee verwendet wird, ja. Auch das könnte man gegen Kokosöl austauschen und dann passt`s.
Kein Problem! Du hast eine TCM Alternative mit Getreide mit dabei. Ansonsten variiere mit den Gewürzen. Gib Curry dazu, mach mehr Salz dazu.
Du kannst während der Entlastungswoche, wenn du musst, ganz normal arbeiten gehen. Allerdings würde ich dir empfehlen vor und nach der Arbeit, ausreichend Zeit für dich einzuplanen. Du kannst die Mungbohnensuppe in einem Thermogefäß und den Salat in einer schönen Lunchbox wie dieser hier mit auf Arbeit nehmen.
Bedenke aber, dass es gerade bei denjenigen, die das erste Mal eine Entlastungswoche machen, zu Symptomen wie Kopfschmerzen oder Gereiztheit kommen kann. Ruhe ist dann sehr wichtig.
Die Meditationen dauern ca. 8-10 Minuten. Die Mungbohnensuppe kocht so nebenher ; ). Das Zusammenrühren der Zutaten max. 5 Minuten. Das einzige, worauf du ein Auge haben solltest ist, dass die Mungbohnen immer einen Tag vorher eingeweicht werden müssen.
Das Ausfüllen des Tagebuches und deine Reflektion ist je nach Typ ganz unterschiedlich. Manche sind nach 5 Minuten fertig (wobei da die Reflektion wahrscheinlich ausgefallen ist ; )), manche nehmen sich eine Stunde Zeit und nutzen diese dementsprechend.
Das Entlastungsyoga machst du selbst, pi mal Daumen plane ca. 20-25 Minuten pro Tag ein.
Nein, Restart your Energy ist nur als Einmalzahlung zu erhalten.
Schreib mir gerne eine Mail an kontakt@annetthansen.de. Ich beantworte sie dir!